LEZIONE DI FORZA FUNZIONALE
Eccoti all’interno della pagina dedicata alla lezione introduttiva sulla forza funzionale, che ti permetterà di capire come renderti più forte per affrontare la vita di tutti i giorni e le tue passioni.
In questa lezione farò una piccola introduzione alla forza funzionale, svolgeremo dei semplici test per capire il tuo punto di partenza, e effettueremo quindi alcuni esercizi pratici, con varie modalità in base al tuo livello.
MIRACCOMANDO! svolgi tutta la lezione con attenzione, perchè negli ultimi minuti ho un altro regalo per te!
INIZIA SUBITO LA LEZIONE QUI SOTTO
spiegazione e test iniziali
In questa prima parte della lezione vedremo insieme alcuni movimenti, con 3 diverse varianti per ognuno.
Inizia eseguendo il movimento a livello intermedio, se non riesci, effettualo a livello facile.
Questa prima parte ha l’obiettivo di farti capire il tuo livello iniziale di forza funzionale, per poter poi scegliere al meglio il livello della lezione vera e propria che trovi qui sotto. prenditi il tuo tempo, metti in pausa la lezione per svolgere i vari test con calma e oggettività
parte 2: routine completa di forza funzionale
In questa seconda parte di lezione andiamo a effettuare un vero e proprio allenamento, con una delle mie modalità preferite: l’allenamento a tempo, ogni esercizio sarà effettuato per tot secondi, cosicché ognuno potrà, a seconda del suo livello, fare più o meno movimenti seguendo il proprio ritmo OBIETTIVO: fare più movimenti possibili durante la fase di lavoro
ATTENZIONE: fare più movimenti possibili non vuol dire fare veloce e male, dai SEMPRE priorità alla qualità dell’esercizio!
buon allenamento!
ORA TOCCA A TE, ECCO IL TUO REGALO!
Come abbiamo visto durante questa lezione, la Forza Funzionale può davvero trasformare il modo in cui ti senti: aiuta a risolvere rigidità, ridurre i dolori e ti prepara ad “invecchiare” al meglio, senza dover rinunciare alle tue passioni.
Se hai seguito con attenzione, avrai notato anche che ci sono sempre margini di miglioramento. L’allenamento richiede costanza, stimoli vari e una struttura ben organizzata per essere davvero efficace e portarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
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